פסיכותרפית גוף – נפש מבוססת מיינדפולנס היא גישה טיפולית ששמה דגש על החוויה הנוכחת, מתוך אמונה שרק על ידי חיבור לחוויה על כל רבדיה- רגשות, תחושות גוף ומחשבות, יכולה להתרחש טרנספורמציה.
רבים מאיתנו יודעים לדבר על הקשיים והכאבים שלנו. לעיתים אנחנו גם יודעים לנתח את המקור בילדות שהביא להם, ומזהים דפוסים חוזרים שלנו. גישה טיפולית מבוססת מיינדפולנס טוענת שמודעות מסוג זה היא אמנם חשובה ליצירת שינוי, אך אינה מספיקה. לפיה, השינוי מתרחש על ידי מפגש ישיר עם החוויות המופנות שלנו - רגעים כואבים שחווינו בעבר, ושגם אחרי שנים רבות עודן רשומות בתוכנו- בגופנו, רגשותינו ומחשבותינו.
באופן רגיל אנו נמנעים ממפגש ישיר ומלא עם אותן חוויות מהסיבה הפשוטה שזה כואב. אך לצערנו, כל עוד נמשיך להימנע מכך, אותן חוויות ימשיכו לנהל את האופן שבו אנו פועלים בהווה, ובמידה רבה יכתיבו את הרגשתנו הפנימית ביומיום.
מטרת התהליך הטיפולי היא לפלס את הגישה לאותן חוויות כואבות באופן מבוקר ובעזרת כלים שונים. כשאנו פוגשים את הכאב באופן מלא, בסביבה פנימית וחיצונית חומלת ומוחזקת, האנרגיה שהחזיקה את הכאב משתחררת, או בפשטות- הכאב הרגשי קטן ופחות מנהל אותנו ביומיום.
באופן פלאי, כשזה קורה אנו מגלים כוחות פנימיים שלא הייתה לנו גישה אליהם קודם לכן. נמצא פתאום שאנחנו מסוגלים לעשות דברים שלא יכולנו לעשות קודם לכן, ונרגיש יותר שמחה וחיוניות.
_edited.jpg)